The 5-Second Trick For الاحتراق النفسي للأم
The 5-Second Trick For الاحتراق النفسي للأم
Blog Article
ينشأ الاحتراق النفسي نتيجة التعرض إلى الضغط النفسي في العمل والتعرض إلى التعب والإرهاق.
يخفف الاستماع للموسيقى أو عزفها من التوتر بشكل فعال، لأنه يقدم تسلية ذهنية ويقلل من التشنج العضلي وهرمونات التوتر. فارفع مستوى الصوت، ودَع عقلك ينغمس في الموسيقى.
يُعد التعرف على علامات اضطراب التكيف لدى الأمهات أمرًا ضروريًا لتقديم الدعم، والتدخل في الوقت المناسب. ومن خلال معالجة الضغوطات الأساسية، ومساعدة الأمهات على التعامل بفعالية مع متطلبات الأمومة، يُمكن لمتخصصي الرعاية الصحية تعزيز صحة الأم، وتعزيز العلاقة الإيجابية بين الوالدين والطفل.
٢٢.١٢.٢٠٢٣ - الصحة النفسية علاج اضطرابات القلق لدى المراهقين
وهكذا، نلاحظ أنهم سرعان ما يعانون من مستوى مرتفع من الاحتراق النفسي، و هو بذلك يمثل أحد العوامل الممكنة للإحتراق النفسي المهنى. و يتفق المتخصصون حاليا على أن هذه المتلازمة تنتج عن بيئة العمل و عن التفاعل بين العوامل الشخصية والضغوط التنظيمية والفردية .
الاحتراق النفسى يبدأ بتوترات تنتج عن وجود فجوة بين توقعات الفرد ونواياه والجهود التي يبذلها و المثل التي يؤمن بها من ناحية ومتطلبات الحياة اليومية من ناحية أخرى .
تتعدد أسباب الإرهاق الأبوي، ولكنها تختلف من أسرة لأخرى بناءً على الظروف المعيشية، والبيئة الاجتماعية، والعوامل الشخصية الخاصة بكل أسرة على حدة. وأبرز هذه الأسباب ما يلي:
سواء كنتِ تواجهين التحديات خلال فترة ما بعد الولادة أو تتكيفين مع مسؤوليات الأمومة الجديدة، تذكري أنكِ لستِ وحدك.
على العكس من ذلك، يمكن أن تؤدي مشاكل الصحة العقلية غير المُعالجة لدى الأمهات إلى توتر العلاقات، وحدوث صراعات، وتأثيرات سلبية طويلة المدى على أداء الأسرة.
عندما تتعرَّض للضغط النفسي والتوتر، فقد تدفعكَ نفسك إلى الانعزال عن العالم. وبدلًا من ذلك، تواصل مع العائلة والأصدقاء وكوِّن روابط اجتماعية.
تؤثر متلازمة الاحتراق النفسى الوظيفى بشكل كبير على الحياة الخاصة.
و يصاحب متلازمة الاحتراق النفسى الوظيفي آلام أو شكاوى من بعض الأعراض ،على سبيل المثال :
إذا نور الامارات لم تكن الموسيقى من بين اهتماماتك، فحوّل اهتمامك لهواية أخرى تستمتع بها، مثل تنسيق الحديقة أو الحياكة أو القراءة أو الرسم، أو أي شيء يتطلَّب منك التركيز على ما تفعله وليس ما تعتقد أن عليك فعله.
الضغوط الأسرية الأم الأمن الأسري الموضوعات الرئيسية